栄養

不足しがちなミネラルの有効な補給法4選

前回の動画で簡単な高タンパク質食はミネラルを奪うことをお話ししました。

また今は季節も夏真っ盛りなので放出されるミネラルも多くなります。

 

コンビニやスーパーに並ぶ商品も熱中症対策やミネラル麦茶など多く出てきてます。

それでミネラルは補給できて十分な量を摂取できるのでしょうか？

 

必要なミネラルの種類や補給法を簡単に解説しております。

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